草莓
草莓中含有丰富的果酸、苹果酸、氨基酸以及钙、铁、磷等营养元素 , 此外还含有多少维生素 , 草莓中的维生素含量格外丰富 , 每100克草莓中含有60毫克的维生素 。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 , 具有养肝明目的作用 , 草莓中含有丰富的膳食纤维 , 可以促进肠胃蠕动 , 消化食物 , 预防便秘 。
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胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 , 具有很强的抗氧化用 , 还含有丰富的叶酸 , 可以将胡萝卜丝榨成汁食用 , 能够最大程度的补充叶酸 。
奇异果
奇异果中含有丰富的维生素C , 能够稳定叶酸 , 提高人体对维生素C的吸收利用率 , 有相辅相成的作用 。
结束语:女性要想保养自己 , 可以坚持每天服用一片叶酸 , 千万不要觉得年纪大了就失去了爱美的权利 , 没有必要补充叶酸 , 正确补充叶酸可以降低患病概率 , 改善身体不适症状 , 享受健康长寿的人生 。
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