夏天轻断食，菜尤其适合晚餐吃，低脂饱腹又营养，三天两头必做我们常听说

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【夏天轻断食，菜尤其适合晚餐吃，低脂饱腹又营养，三天两头必做】我们常听说， ''喝凉水都会能长肉“ ，虽然这句话一点不科学，但是很多人长肉的原因在于贪吃。对于吃货们来说，中国饮食博大精深，好吃得太多了，很多人都管不住嘴，每餐都要吃饱才过瘾，这样的摄入的热量过多，不长胖才怪呢。
对于自制力差的人，不妨平时多吃些低热量高纤维的食材，这样能过嘴瘾，吃多了也不会长肉。今天就来分享一种减肥食材----魔芋，说起魔芋，不少人都很输出，魔芋的营养丰富，它富含高纤维素，能清理肠胃，排除毒素，且吸水性强，含热量低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能降低体重，具有降压降脂、养颜、减肥通便、开胃等功效，是一种非常健康的减肥食材。
魔芋口感筋道嫩滑又Q弹，是个替代碳水化合物的好食材，本身热量也很低，吃它很容易饱腹，是减肥利器，想减肥的朋友别错过哟。魔芋好吃又便宜，才2元钱1斤，遇到了我从不错过，买上一块回家，简单拌一拌，几分钟就能上桌，既能果腹又能清除体内脂肪，同时还能补充人体需要的营养。夏天轻断食，这菜尤其适合晚餐吃，低脂饱腹又营养，我三天两头必做。越吃越瘦的一道菜，零难度超快手成本才3元钱，夏天女人减肥要多吃。下面就来分享这菜的具体做法吧。
【蟹味菇拌魔芋】
原料：魔芋1块蟹味菇1小盘蒜3瓣红椒2个生抽1勺香醋1勺葱花橄榄油盐适量
制作：1.准备好原材料；2.烧锅水，加入点盐，将魔芋块放入锅中焯煮；3.加入蟹味菇进锅去煮；4.将它们煮熟后捞出放入碗中，加入蒜末、红椒圈和葱花；5.加入适量的盐；6.加入适量的生抽；7.加入适量的香醋；8.最后加入适量的橄榄油；

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9.盛入盘中。

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小贴士：1.先将魔芋和蟹味菇提前焯熟；2.将焯熟的食材放入碗中，加入盐、蒜等调味料等拌均匀。

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