身高决定寿命？研究发现：身高越高，寿命越短？是真是假？( 二 ) 健康科普

那么问题来了，我国男性身高多高才算合适？
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》的数据显示我国成年男性的平均身高是169.7厘米，而女性的平均身高是158 ，也就是说只要超过男性平均身高，就算达标。
三、科学家眼中的长寿身材，你满足几个？值得提醒的是，上述的研究仅表明身高与寿命之间存在一定的相关性，但具体的机理还没有得到证实，所以研究更多是起到参考作用。与其纠结自己无法改变的身高问题，不如将重点放在改变自己的身材上，这几个指标和寿命之间有很大关联。
1、BMI指数
建议年龄<60岁的人BMI保持在18.5~23.9为宜，年龄>60岁的则可以将BMI保持在24~29.9之间，保持在微微超重的状态下。因为稍微超重的人群营养状态较好，老年人身上出现疾病时，可以更好对抗病魔。

2、颈围
《国际肥胖杂志》发表的一项研究显示，颈围的增加与心脏代谢疾病、炎症风险增加相关，健康男性的颈围应<38cm、女性<35cm 。
3、腰围
一项发表在《英国医学杂志》上的研究对超过250万人进行了72项研究，结果发现，腰围过粗会导致缺血性心脏病、结肠癌、血液癌的发病风险显著增加。健康男性的腰围应<90cm、女性<85cm 。
【身高决定寿命？研究发现：身高越高，寿命越短？是真是假？】4、臀围
腰臀比是反应中心肥胖的重要指标，男性腰臀比应<0.9、女性<0.85 ，如果腰臀比>1的话，则有较大的健康风险，具体的计算方式为腰围/臀围。腰臀比过大的人，死亡风险也越高。

5、腿围
大腿围的正常范围应保持在46~60cm ，在正常范围内大腿围越大腿部肌肉就越强壮。研究发现，女性大腿围<50cm、男性<51cm ，与高血压发病率增加有直接关系。
小腿围则要保持男性>34cm、女性>33cm ，小于这个标准的人群出现颈动脉斑块、中风的风险会随之增加。
无论身高高矮，在生活中要注意保持好的生活习惯，并定期检查，获得长寿的概率都很高。

参考资料：
[1
《个子矮的人寿命长》.生命时报 2014-05-17
[2
《寿命竟和身高有关！个子高VS个子矮，哪种人更长寿？》.科普中国 2023-06-08
[3
《【健康】体重与死亡的关系被发现了，原来这样的体重最长寿！》.人民日报 2019-01-01

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