核桃仁的功效与作用及食用方法 核桃仁的功效与作用及食用方法黑米


核桃仁的功效与作用及食用方法 核桃仁的功效与作用及食用方法黑米

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1、补气养血 , 润燥化痰 , 温肺润肠 , 消肿解毒等 。
【核桃仁的功效与作用及食用方法 核桃仁的功效与作用及食用方法黑米】2、核桃又称胡桃 , 为胡桃科植物 。核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物 , 并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质 , 以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。其中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂 , 食后不单不会使胆固醇升高 , 还能减少肠道对胆固醇的吸收 。因此可作为高血压 , 动脉硬化患者的滋补品 。此外 , 这些油脂还可供给大脑基质的需要 。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分 , 常食用有益于脑的营养补充 , 有健脑益智的作用 。
3、每天早晚各吃1-2个核桃仁 , 即可起到滋补治疗作用 。核桃仁还对其它病症具有较好的医疗效果 。如它具有补气养血 , 润燥化痰 , 温肺润肠 , 消肿消毒等功能 。核桃仁的食用方法多种 , 即可生食、熟食 , 也可做药膳粥、煎汤等 。