【水果可不可以煮着吃 水果能不能煮着吃】

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1、很多水果都可以煮着吃 ， 煮着吃水果不但不会导致营养流失 ， 反而营养价值会变得更高 。比如苹果煮熟之后吃不止味道更好、口感更软 ， 其中的所含的钙质的活性也会提高 ， 从而提高了其中的膳食纤维更有助于身体代谢 ， 进而排出毒素 。其他可以煮着吃的水果还有香蕉 ， 梨、桔子、桃子、山楂、马蹄、菠萝等 。
2、煮着吃水果可以避免直接吃寒凉水果后产生的腹泻等症状 ， 更能将水果中的粗纤维软化 ， 有利于吸收 。

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