鸡蛋跟地瓜真的可以一起吃吗 _鸡蛋

鸡蛋是我们生活中最常见的营养价值丰富的一种食物，能让我们的身体获取更多的营养价值，但是很多人在食用鸡蛋的时候习惯搭配食用，其中红薯也是比较常见的食物，和鸡蛋一起食用还能将两者的营养价值价值进行互补，下面一起了解下鸡蛋跟地瓜真的可以一起吃吗。
鸡蛋跟地瓜真的可以一起吃吗
【鸡蛋跟地瓜真的可以一起吃吗】 鸡蛋和红薯可以同时吃，但由于二种食物都不易于消化，一定要注意食用的量，而且消化不良的宝宝最好不要同时吃。
红薯缺乏蛋白质和脂肪，与鸡蛋搭配食用正好弥补这一缺点，一举三得；吃红薯时不能喝酒，红薯中含有“气化酶” ，多吃后易出现腹胀、烧心、打嗝、反酸、排气等症状，酒精刺激胃壁，可能会加重这种不适感。
红薯虽然是一种价廉味美的健身长寿食品，但是由于它含有氧化酶和粗纤维，在人肠胃内会产生大量二氧化碳气体;由于它含糖量高，吃多了会在胃内产酸，引起肚胀、烧心等症状。因此，吃红薯应该讲究科学。一次不可吃得过多，尽量采用细加工，并且最好与米、面搭配食用，以减少胃酸产生，防止肚胀、烧心等症状出现。
而且正确食用红薯也是有很多好处的。一是因为它含有丰富的营养物质，每公斤红薯中含糖类256克，蛋白质15克，钙156毫克，磷174毫克以及多种维生素，尤以胡萝卜素含量极为丰富，是粮食和蔬菜中的佼佼者。二是因为它含有一种具有特殊功能的粘蛋白，这种粘蛋白不但能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，防止肝肾中结缔组织萎缩，而且对呼吸道、消化道、关节腔和浆膜腔也有很好的润滑作用。三是红薯的确含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫” 。四是它是一种生理碱性食品，能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节人体的酸碱平衡，对维持人体健康有积极意义。
上面就是对鸡蛋跟地瓜真的可以一起吃吗的介绍，通过了解之后我们知道鸡蛋和地瓜是能一起吃的，但是不要吃的过多，另外想要让身体健康我们一定要搭配好饮食，否则容易降低食物的营养价值。