中老年人做好11件事，身体健康不用愁，病痛困扰也会少( 二 ) _健康小知识

8、找到自己感兴趣的事情
每个中老年人需要找一些自己感兴趣的事情，只有保持身心的愉悦，才能有更强大的接受度、包容性，当沉浸在感兴趣的事情中，时光似乎过得也会很快，身体自然也能保持更健康的状态。

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9、每天晚上认真泡脚
每个中老年人晚上最好养成泡脚的习惯，可以消除一天中的疲惫，同时也能通过穴位促进的方式，促进身体中血液的循环，认真的泡脚，绝对是生活中养生最重要的方法，也是中老年人最容易实现的方式。
10、每年保持一次体检
每个中老年人到了一定年龄后，一定要养成体检的习惯，每年至少一次，只有这样一些慢性的疾病，才能得到有效地观察和控制，避免将小病养大，从而能使身体处于更健康的状态下。

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11、晚餐要控制用量
每个中老年人在晚上吃饭时，也要注意晚餐的数量，保持七分饱即可。
这样的饮食习惯不仅不会缺少营养的供应，同时也不会因为食用的食物过多，出现无法消化，给肠胃造成负担的情况。
参考资料：
1、《走路时多加一个动作，赶走5大疾病！98岁老中医天天做，人人可学~》
2、《老吾老：中老年感到无价值感，每天这样做，帮你提升自信》
3、《给所有老年人的30条建议，聪明的老人都是这样子做！》