心衰跟走路关系大？再三提醒：心脏不好的老人，走路注意“分寸” 心力衰竭|疾病|医生

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张老爷子患有慢性心衰，却始终不服老，认为自己仍然年轻。
一天，张老爷子在医院检查完，拿到检查结果后，就走得很快，但时不时要停下来歇一会。
张奶奶小跑追上张爷爷的步伐，拉住张爷爷说：“老爷子，你走慢点，心脏有问题，就不要逞强了。 ”
张老爷子喘着气说：“走路快点会影响到心脏？偏要走快点，我还没老呢。 ”
张奶奶无奈道：“你都上气不接下气了，还是少说点话吧。 ”

为什么心衰患者走快点就会上气不接下气？心力衰竭（心衰）是心脏泵血功能受损的一种疾病，之所以会出现走路喘气的现象，大多数是因为慢性疾病影响到了心脏的泵血能力。
患者大多数是因为高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病出现慢性心衰的。
患者的心脏因为这些慢性疾病的影响而发生了变形，心肌越来越肥厚，心肌的收缩和舒张能力都会减弱。
走路需要消耗很多氧气，心脏无法为患者提供足够走路的血液和氧气，因此就会出现走路吃力，一走快点就出现上气不接下气的现象。

心脏不好的老人，走路要注意“分寸”1、根据自己的情况选择合适的运动强度，一开始不要走得太快、太远，要循序渐进，逐渐增加运动量。
2、注意休息，不要过度劳累，如果感到呼吸困难、胸闷、头晕等症状，要立即停止运动，休息一会儿。
3、选择平坦的路面，避免上坡下坡，因为上坡下坡会增加心脏的负担。
4、可以尝试一些低强度的运动，如散步、慢跑，这些运动可以有效地改善心肺功能，提高体质。
5、定期体检，了解自己的情况，并根据医生的建议调整运动计划。

扩展：心脏病患者可以进行的有氧运动湖南中医药大学第一附属医院心血管内科主治医师袁华指出：
对于体质比较虚弱的心脏病患者，运动方式应该采取自下而上的方式，也就是先从下肢开始运动。
可以做一些耐力型的有氧运动，比如散步。
自己可以在跑步机上走路，速度保持在大概每分钟走80米，慢慢地可以把距离加长到2000米。
如果心脏的情况稍微好一些，可以试试走一分钟、跑半分钟，这样交替进行10轮，可以稍微锻炼一下心脏功能。

对于那些体质不错的心衰患者，除了走路，还可以做做下蹲起立，一组做10次，一共3组。
还有仰卧收腿，就是在床上平躺，膝盖弯曲往胸前收再伸直，一组也是10次， 3组。
做这些运动的时候，建议在医生的指导下进行。如果运动的时候感觉不舒服，就要马上停下来，严重的话得赶紧去医院。
小结心衰患者走路快容易喘气，是因为心脏泵血功能受损，无法满足走路时的血液需求，容易上气不接下气。

心脏不好的老人走路时应注意以下几点：

根据个人情况选择合适运动强度，循序渐进增加运动量。
注意休息，避免过度劳累，出现不适症状应立即停止运动。
选择平坦路面，避免增加心脏负担。
尝试低强度运动，如散步、慢跑，改善心肺功能。
定期体检，根据医生建议调整运动方案。

进行运动时，应在医生指导下进行，一旦感觉不适，应立即停止，并在必要时就医。

参考资料
[1
《慢性心衰就怕多走路》.人民健康百科.2020-11-07.
【心衰跟走路关系大？再三提醒：心脏不好的老人，走路注意“分寸”】[2
《心脏不好，运动从下肢开始》.人民网-生命时报.2020年11月11日