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1、海参是一种营养价值非常丰富的食材 ， 一般建议每天吃1~2只就可以了 ， 总重量在50克左右 。摄入体内之后 ， 海参中的dha、蛋白质、氨基酸可以有效的为人体补充丰富的营养成分 ， 并且改善记忆力 。而且可以补充矿物质 ， 调节体内的离子平衡 。
【海参吃多少有效果 海参吃多少量合适】2、但是需要注意 ， 如果每天摄入过量可能会导致上火现象 ， 出现咽喉肿痛、口舌生疮等症状 。而且海参本身属于海鲜 ， 容易引发过敏症状 ， 会出现全身性的骚痒、红斑 。
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