韭菜的热量 韭菜的功效介绍

【韭菜的热量 韭菜的功效介绍】

韭菜的热量 韭菜的功效介绍

文章插图
1、韭菜是一种常见的蔬菜,热量非常的低,大概每100克韭菜其中只含有26大卡的热量,是一种典型的低热量和高纤维的食物 。
2、适当的吃韭菜能有效吸收其中的维生素C、维生素B、尼克酸和胡萝卜素,从而起到软化血管,滋养神经,改善睡眠,促进肠蠕动的作用 。