脑梗|?脑梗是吃出来的?已有人瘫痪,提醒:早餐常吃这2样,是给血管“添堵”( 二 )


葛根:其中含有的的类黄酮 , 是预防动脉粥样硬化的重要元素 , 能够明显改善高血脂引发的头晕头痛问题 。
以上由十几种天然降脂药材黄金配比制成的【普贝双舒】 , 非常符合国人体质 , 每天饭后吃2粒 , 促进血脂更平稳 , 预防脑梗的突发 。


3、坚持运动
生命在于运动 , 运动有助于增强人体新陈代谢的能力 , 加速血液杂质的排出 , 从而定血脂水平 。 研究表明 , 与缺乏运动的人相比 , 经常进行体育运动可以降低心脑血管疾病的发病风险的20% 。
因此 , 平时可以适当地加强锻炼 , 慢跑、快走、健身操、骑行都是不错的运动方式 , 但也要注意避免强度过大 , 以免损伤身体 。

【脑梗|?脑梗是吃出来的?已有人瘫痪,提醒:早餐常吃这2样,是给血管“添堵”】小贴士:保持充足的睡眠 , 有助于组织细胞的修复与更新 , 提高新陈代谢 , 预防血脂升高 , 从而降低脑梗的风险 。 依据大量研究表明 , 每晚保证睡眠时间达7~9小时最为合适 , 入睡时间30分钟以内 。