身体出现5个信号，提示不要再熬夜了！2妙方，把熬夜的亏损补回来( 二 ) 江苏南京26岁的王女士头疼一周

饮食上建议多吃滋润的食物，如白菜、猪肉、豆制品等，少吃辣椒等辛辣食物，因为辛辣伤阴血，熬夜耗费的也是阴血为多。
西洋参山药排骨汤

文章图片
食材：西洋参25克，山药250克，排骨500克，生姜片、食盐、陈皮适量。
做法：先将西洋参、山药、排骨、陈皮分别洗净。西洋参、山药切片备用，用水煮排骨至水沸腾，洗净；接着在煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚开，然后放入全部材料，再改用中火继续煲3小时，加入少许精盐调味即可。
功效：滋阴补阳。
消浮肿
如果长期熬夜，就会影响人体阴阳的循行，导致血液循环不良，眼周就常见黑眼圈，面色就不会好看。
皮肤也容易皱皱的，而且皮肤干燥、粗糙、晦暗无光，弹性差。
【补救措施】如果熬夜后眼睛周围浮肿，有黑眼圈，可以用湿的茶叶包敷眼周，用来消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。
【身体出现5个信号，提示不要再熬夜了！2妙方，把熬夜的亏损补回来】也可以每天抓一小把养肝明目、益气安神的枸杞、桑葚，加上三颗红枣放入玻璃杯中，用开水冲泡后饮用。