【如何跑步不损伤膝盖】可以先做一些膝盖恢复性训练 , 大腿周围肌肉放松、拉伸、膝盖稳定性训练等再跑步不损伤膝盖 。膝关节是人体最复杂的、血液循环极其差的、“用一次少一次”的(加了引号)、并且损伤后又很难自行修复的关节 , 所以防护保养膝盖格外重要 。
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