尿酸高，如何让尿酸排出体外？3个办法，实用又有效( 二 ) _健康小知识

出现尿酸高主要是原因有下面几个原因。第一个就是食物，很多食物都含有嘌呤，嘌呤的最终产物就是尿酸。第二就是我们前面提到的一种物质嘌呤出现异常造成的。嘌呤代谢紊乱就会出现，嘌呤代谢的物质尿酸数量增多，从而出现尿酸高的现象。
第三个原因就是尿酸排出体外的途径发生了病变。最常见的就是肾脏发生病变，使肾脏每天需要排出体外的尿酸数量，不到每天正常需要排出数量的三分之二的量，出现尿酸数值超标。第四种其它情况造成的，一般最多的是因为服用一些药物出现的尿酸高的现象。

文章图片
二、尿酸高的危害
尿酸数量超标会给人体带来什么样的危害，下面接着给大家讲解。尿酸数量超过正常数值，出现尿酸高的现象，最直接的危害有下面几种情况。当人体内的尿酸量超过正常值后，多余的尿酸就会在人体的关节处、肾脏处、心血管、胰脏等人体器官内沉积，形成尿酸盐晶体。
人体的关节、肾脏、心血管等部位出现尿酸盐晶体的沉积最直接这些部位会出现一些病症。目前最多出现的病症就是关节发炎、痛风的症状，例如痛风性关节炎、慢性关节炎、痛风急性关节炎，有的还会出现痛风性肾脏疾病例如尿毒症等。

文章图片
但是尿酸高的症状出现是分阶段、分时期的。一般初期的第一阶段被称作无症状高尿酸时期，这段时期即使人体的尿酸已经超出正常值，但是在人体的关节、心血管、肾脏都不会出现相应的临床病症反应。只有到医院抽血化验，才可以看到自己的尿酸是不是超标。
这种无症状的尿酸高症状，可能会是10-20年的情况，有的人可能终生都是无症状的高尿酸病症。第二种病症就是急性高尿酸性病症，最常见的是急性高尿酸关节炎。这种这种病症因为关节局部受损、暴饮暴食、过度劳累、受湿冷等因素引起诱发的急性高尿酸病症。

文章图片
一般出现急性关节炎的病症四季都可出现，但是在春季和秋季因诱发疾病的外部因素比较多，因此在这两个季节出现急性高尿酸关节炎的患者比较多。第三种病症就是痛风性关节炎。
一般发病的部位为大拇指关节、脚踝处的关节、还有就是膝关节等部位。痛风性关节炎发作时关节部位会出现红、肿、热、还有剧烈的疼痛。一般在晚上发作的比较多，很多疼痛起来可以使人痛醒，使患者无法睡觉。

文章图片
三、尿酸如何排出体外，医生总结了3个实用又有效的办法
尿酸高出现怎样可以把尿酸排出体外，怎样可以降低体内的尿酸数值，我们看一下医生给出的3个实用又有效的办法。这三个办法就是管住嘴、迈开腿、健康规律的生活习惯。
首先是管住嘴。管住嘴指的就是我们一定要注意我们的饮食习惯，一定要有一个健康的饮食习惯。我们前面说过尿酸是嘌呤的最终产物，人体的尿酸超标就是体内嘌呤超标，而嘌呤有三分之一是通过饮食产生的，很多食物中含有很高的嘌呤。

文章图片
如果人体大量摄入这些含有嘌呤的食物，就会增加人体的嘌呤含量，最终导致体内的尿酸量增高。因此我们在选择食材时就要远离含嘌呤比较高的食物。含嘌呤比较高的食材分别有以下几种，第一种就是豆制品或者是豆类的食物。