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05
饮食因素
虽说现在大多数人还是比较注重饮食健康的 , 但也有一部分人有着特殊的饮食习惯 , 比如喜欢吃腌制品、爱吃动物内脏 。 有研究显示:常吃腌制品和动物内脏都是女性患肺癌的危险因素 。
从饮食健康的角度考虑 , 还是建议大家少吃腌制品 , 这类食物普遍钠含量较高 , 高盐饮食还会增加高血压、骨质疏松、胃癌的发病风险 。 根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》 , 虽然我国居民每天的食盐摄入量从2015年的9.3克下降了1.2克 , 但还是超过了《中国居民膳食指南》推荐的每天<6克 , 仍然处于需要控盐的状态中 。
至于动物内脏 , 虽说适当吃对健康有益 , 可以补充矿物质铁、维生素B族等营养 , 但也不能天天吃 。 推荐每个月吃2~3次即可 , 每次25克 , 比如猪肝就吃半个鸡蛋大小就可以了 。
06
遗传因素
肺癌还会受到遗传因素的影响 , 特别是女性肺癌具有家族聚集性 。 对于不吸烟的女性 , 如果父母有肺癌病史 , 那么患肺癌的风险就会较高 。
因此 , 并不是只有吸烟才会诱发肺癌 , 以上因素对肺部健康的危害都不低 。 在预防肺癌这件事上 , 女性朋友们不仅要戒烟 , 还要尽量劝导家人戒烟 , 远离二手烟的环境 。 烹调炒菜一定要开抽油烟机 , 饮食上少吃腌制品和动物内脏 , 多吃新鲜蔬果 , 坚持锻炼 , 增强免疫力 。 最后 , 做饭这种事儿 , 轮流下厨不是也很好吗?
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