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要孩子、生孩子、养孩子 , 几乎是每个人的人生必修课 , 这其中遇到的各种问题是不是分分钟都让你想原地爆炸?下面我们就来聊聊备孕的事儿 。吃的不用太讲究说到备孕时的生活 , 大家最关心的就是吃了 , 而且关心得有点「过分」 , 不仅吃得多 , 生怕营养不够 , 还吃得讲究 , 这不能吃那不能碰 。
实际上 , 备孕期的饮食并不特殊 , 只要热量合理、营养均衡就行 , 也不需要特意去「忌口」 。
加点运动量备孕时要进行适量运动 。其实整个孕期都应该适量运动 , 更何况是备孕 。
很多人平时没有运动的习惯 , 怀孕以后听说孕妇要运动 , 突然增加运动量 , 反而会有不良反应 。
在备孕期间就让自己的身体逐渐适应适量运动的状态 , 给怀孕和产后打好基础 。
肥胖是大忌肥胖不仅影响外貌 , 更影响整个孕产过程 。
【备孕前准备 备孕7大问题,妇科医生手把手帮你搞定】 肥胖会让很多孕产期的不良情况风险增高 , 比如死胎、早产 , 甚至是胎儿脊柱裂及内脏畸形等 。因此 , 肥胖的女性在怀孕前 , 最好可以把体重控制在理想范围内 。
当然 , 控制体重不是件容易的事 , 体重降得慢没效果 , 体重降得太快会影响备孕 , 所以应该请教医生并遵循科学的方法 。
选合适的年龄我们很难说「多少岁是最好的怀孕年龄」 , 不过从概率上来说 , 怀孕时年龄太大太小都不好 , 其中大多数问题出在高龄孕妇身上 。孕妇年龄超过35 岁就算高龄孕妇了 。
很多女性年轻时因为各种原因没有怀孕生子 , 那么就只能去承担高龄怀孕的风险 。
这个风险一定要提前了解 , 一般来说 , 35 岁以上的人不管备孕工作做得多细致多全面 , 都无法达到最理想状态 , 发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性都明显增高 。
备孕前要做检查有些人可能觉得 , 做好了备孕工作应该就不会出问题吧?
事实并非如此 。
生孩子对女性身体的影响是巨大的 , 它不仅影响生殖器官 , 还影响着全身各个系统 , 并且大多数都是不利影响 。
因此在怀孕之前 , 我们要了解女性的健康情况 , 以评估她是否能顺利怀孕产子 。
当然 , 大部分备孕的年轻人身体是健康的 , 那我们建议进行一些常规检查 , 了解身体状况 。如果发现问题 , 尽量在怀孕前解决掉 , 免得怀孕后进退两难 。
丈夫也要备孕上面说到的检查 , 好像只是针对女性的 , 那老公呢?
其实 , 如果不是怀孕困难的话 , 男方没有什么是一定要查的 。
不过 , 这不是说男性就什么都不用做了 。男性同样需要做一些准备 , 比如戒烟戒酒 , 远离有害物质、均衡营养等 。
精子形成的时间是70 天左右 , 做好准备之后 , 比如戒烟戒酒 3 个月了 , 就可以尝试怀孕了 。
避开有害物质比较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂 , 不过要达到一定剂量才会导致胎儿畸形 , 而且是长时间接触 。
因此 , 建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性 , 先暂停工作一段时间后再怀孕 。
至于微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线等都是安全的 , 目前均未发现它们造成胎儿不良影响的证据 , 大家不必反应过度 。
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