1、专项性原则：训练计划的制定必须满足专项需求 。运动项目具有自己的特点，对运动能力的需求也不相同，在制定训练计划时，练习的内容要尽可能地贴近实际运动情况 。篮球和排球运动员，在实际运动中经常起跳，在制定训练计划时就要注意发展腿部蹬伸的力量，以提高弹跳能力；
2、超负荷原则：去适应更高的负荷，如果总是能够完成计划的负荷强度，说明计划制定的负荷偏低 ， 不足以最大限度地刺激机体向更高的水平发展 。以过轻的负荷进行训练是毫无意义的 。超负荷原则是所有训练原则中最重要的一条；
【力量训练包含哪些内容】3、渐进性原则：

• 篮球训练计划
• 你相信光的力量吗奥特曼台词
• 怎么练习打篮球
• 松树和我内心的力量分别指什么
• 站立训练腹肌的最佳方法
• 我的增高训练计划
• 如何做身体力量训练
• 淡奶油和动物奶油的区别是什么
• 高中生训练篮球方法
• 英语文化意识包含什么