最好的减压方式：读书、运动、赚钱燕麦|袁记云饺|西兰花|养生食

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不知道从何时起，我们仿佛走入了一个焦虑的阶段。
不管是同学聚会，还是同事闲聊，聊着聊着众人就开始逐个吐真言。
无论多么声名远扬的人，你深入了解，就会发现他们也都有着沉沉的迷茫和不安。
焦虑，是现代人的牢笼。
知乎话题“摆脱焦虑的 8 个妙招”被浏览了将近 4.5 亿次，很多人渴望在网络里觅得一剂解脱之药。
但良药不在外界，而在内心。
能让自己从焦虑的泥沼中挣脱的，只有愈发强大的自己。

情绪不好时，你如何消除内心阴霾？
李阳感到苦恼时，第一反应通常不是自暴自弃，也不是怨天尤人，而是坐下来读一读书。
他说，无数次心情低落的瞬间，都是书籍的陪伴，让他找回自信，也是书籍给了他整理情绪的机会，更是书籍让他跨越生活中所面临的挫折和困境。
听过一句话：无论是驱散困惑，还是平复焦虑，读书都是最有效的良方。
被烦恼围绕的我们，迷茫不断，忧愁不断，不知怎样化解难题时，不妨随意翻开一本书。
生活中所有迷茫，书中都有指引。
陈刚，曾有过一段阴霾的日子。
学业的压力，考试的竞争，让他陷入沉重的精神压力。
他开始心灰意冷，精神颓废，甚至一度想要放弃学业。
“你所经历的这一切，往昔的学子，也同样经历过。内心的痛苦和纠结，都能在书里找到慰藉。 ”
迷茫之际，老师的话触动了他。
于是，他在书籍中探索生活的价值。
一年时间，他阅读了数百本中外经典文学作品，在书里他看到很多从学业困境中崛起的身影。
他也因此获得了坚持下去的力量，思维变得活跃，状态也慢慢好了起来。
生活总是坎坷连着坎坷，我们常常会毫无预料地走进一个又一个未知幽深的小道。
困在其中时，别惊慌，别悲观，别妥协，去和书籍交流吧。
当你学习思路陷入僵局，你可以读一些学习方法、思维拓展类的书籍，或许你能在其中发现突破的契机；
当你对学习的枯燥氛围感到失望时，你不妨沉浸在科普、历史的书籍海洋，让自己从浮躁的情绪中平静下来；
当你感到困惑，面对学业抉择时，你可以读一些学术大家的成长故事，看看他们是如何定夺的。
你也可以漫无目的地去阅读，让书籍引领你尽情遨游。
总有一本书，能助你走出生活的困境，走出当下的迷茫，走向更远的地方。

你有没有留意，身边那些爱运动的人很少遭遇健康危机。
而你呢，天天办公室和家里两点一线，不运动，也不到公园走走。
你每天拖着虚弱的身体，为工作和家庭的压力愁得心力交瘁，寝食难安，整个人动不动就陷入了疲惫。
很多时候，陷入困境的不是压力本身，而是我们的应对方式。
长期慵懒，身体不练，抵抗力就会慢慢下降，各种疾病也就趁虚而入。
书籍《战胜病魔》中，提到一个事例。
一位上班族，白天工作忙碌不堪，晚上沉迷于刷剧，平时拒绝一切健身活动。
这样的情形持续很长时间，他感觉自己每天过得无精打采，整个人憔悴到了极点。
后来，同事看他状态糟糕，建议他每天早起半小时晨跑锻炼。
刚开始，他把晨跑当作苦差，实在不想跑时也逼着自己咬牙坚持。
渐渐地，他爱上了这种充满力量的感觉，运动让他重新焕发了生机。
几个月后，他整个人也精神了起来，工作更有效率，对生活也充满热爱。
有人说，所有的脆弱，都是担忧太多，实际锻炼太少。确实如此，运动，是抵御疾病的良药。
北京大学曾对 650 名大学生进行调研。
结果显示： “爱运动人群的身体素质、免疫力和乐观程度均比非运动人群要高。 ”
身体锻炼起来，元气得到恢复，你就又能精力充沛，朝气蓬勃地去奋斗。
当然，你也不一定非要去健身房。每天只需要抽出一点时间，在小区里慢跑或者打打羽毛球。
即使不去小区，在家里你也可以跳跳健身操，跟着一些运动 APP ，练练瑜伽。
最重要的是，行动起来，动起来。坚持 20 天，你自然而然就能养成运动的习惯。
当你开始运动，所有的身体隐患，都会随着运动消散。

你什么时候最有挫败感？
有人说，房子要装修，一笔笔费用，像大山一样压过来的时候；
有人说，是看到同事升职加薪，而自己还在基层苦苦挣扎的时候；
有人说，邻居都换了新车，自己却还在为公交地铁的拥挤而烦恼，每逢出行都倍感无奈的时候……
生活中大多数的烦恼都可以概括为两个字：缺钱。
缺钱时，衣服买贵了一点，化妆品多买了一件，你都会懊悔浪费了，花钱不节制了。
缺钱时，碰到了投资的好机会，你不敢投入，错过后，又一次次的责备自己胆小。
人穷的时候，没有底气，有的是无数个焦虑的白天和在无人知晓的地方悄悄叹气。
兜里没钱，生活只是应付，只有满心苦涩。努力赚钱，钱包里有充足的资金，你才能保持从容，不被困境打倒。
张华在一次访谈中说自己一直奋力赚钱。然后给自己设立了一个“梦想”储蓄。
有了这笔储蓄，当面对阻碍自己的困难和挑战，便可以自信地说：“我有钱，不怕！”
你瞧，有钱，是可以勇敢追逐梦想的。
正如哲学家尼采说的那样： “是金子总会发光的，但如果是石头，到哪里都不会发光的。 ”
而这一切，都需要物质基础。
我知道赚钱艰难，但你若不努力，他人也爱莫能助。
从今天起，重视自己的赚钱能力。
脑可以晕，手不能停，没事少哀叹，有空多赚钱。
勇敢尝试，去挖掘自己的潜力，锻炼自己的财商，把自己变成赚钱高手。
当你赚到钱了，烦恼自然也就消散了。

什么是美好的人生？
“一定是积极乐观，而不是消极悲观；一定是勇往直前，而非畏首畏尾；一定是在挑战自我，而不是安于现状；一定是敢于创新突破，而不是因循守旧。 ”
【最好的减压方式：读书、运动、赚钱】接下来的日子里，请静下心来规划，鼓足劲去奋斗，抛开杂念去成长。