拉筋有什么好处 盘点拉筋的好处


拉筋有什么好处 盘点拉筋的好处

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1、防肌肉僵化及摔倒骨折 , 拉筋可锻炼身体的柔软性 , 防止肌肉僵化 , 软组织粘连 , 身体柔软的人灵活度和协调性都会较强 , 不易摔倒骨折 。
2、袪痛 , 中医认为骨正筋柔 , 气血自流 , 拉筋能够使体内气血通畅 , 疏通筋缩处经络 , 疼痛自然消除 。
3、排毒 , 因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经 , 而膀胱经是人体最大的排毒系统 , 也是抵御风寒的重要屏障 , 膀胱经通畅 , 则风寒难以入侵 。
4、美容瘦身 , 排毒系统通畅 , 体内积攒的毒素就能随时排出 , 有效缓解肥胖便秘等症状 , 粉刺 , 痤疮 , 色斑也会减缓 。
【拉筋有什么好处 盘点拉筋的好处】5、预防慢性病 , 研究证实 , 柔韧性较差的人体内容易囤积大量脂肪 , 导致超重肥胖 , 患高血压 , 高血脂 , 高血糖的风险显著增加 。拉筋可缓解筋缩症状 , 间接预防了糖尿病 , 心脑血管疾病等慢性病 。