练马步有什么好处吗

1、增强体能、提高耐力、腰力腿力,聚气凝神,练内壮之效 。
2、马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神 。
3、使人下盘稳固,平衡能力好,不易被人推倒、拉倒、和摔倒,还能提升胸腹部的抗击打能力 。
【练马步有什么好处吗】4、可以培养人的任力和耐性,锻炼腿部肌肉力量 。