文章插图
1、首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时 ， 肚皮涨起；呼气时 ， 肚皮缩紧 。对于练瑜伽或练发声的人而言 ， 这是一种必要的训练 。它有助于刺激肠胃蠕动 ， 促进体内废物的排出 ， 顺畅气流 ， 增加肺活量 。
方法：平常走路和站立时 ， 要用力缩小腹 ， 配合腹式呼吸 ， 让小腹肌肉变得紧实 。刚开始的一两天会不习惯 ， 但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥” ， 几个星期下来 ， 不但小腹趋于平坦 ， 走路的姿势也会更迷人 。
2、粗盐按摩瘦腹法
【肚子长了很多赘肉怎么减 肚子长了很多赘肉的减法】粗盐有发汗的作用 ， 它可以排出体内的废物和多余的水分 ， 促进皮肤的新陈代谢 ， 还可以软化污垢、补充盐分和矿物质 ， 使肌肤细致、紧绷 。

• 紧致肚子肉的锻炼方法
• 一个月大的小猫拉肚子
• 5A景区有哪些
• 为什么很多软件需要强制更新
• 如何瘦肚子下腹部
• 生凉薯吃多了会怎样 生凉薯吃多了会拉肚子吗
• 瘦肚子最快的方法
• 普通话说得标准能获得很多好处 讲普通话的好处
• 18650锂电池组60v教程
• 吃樱桃会拉肚子吗 吃樱桃会不会拉肚子