4、适当的运动
我们应该养成运动的习惯 ， 不仅可以强身健体 ， 减少疾病的发生 ， 又可以缓解压力 ， 释放全身心 。 运动的益处需要通过长期坚持才能看到 ， 不是运动两三天就能显现的 。 因此 ， 要选择适合自己的运动方式 ， 并长期坚持下去 ， 建议每周5—6次 ， 每次30分钟最佳 。

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【慢性疲劳综合症有哪些表现？？不妨多了解下】慢性疲劳综合症是很多人都可能碰到的问题 ， 却又常常被忽略 。 因此 ， 当发现自己已经长期患有此症状时要及时治疗 ， 平时也要养成良好的生活习惯 ， 学会调整自己的压力 ， 保持乐观积极的心态 。

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