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据《柳叶刀》杂志统计 ， 2017年全球因吸烟死亡的有710万人 。 说到吸烟 ， 很多人都会想到它和肺癌的关系 。 众所周知 ， 烟草烟雾中含有多种致癌物质 ， 但有说法称尼古丁不致癌 ， 所以吸烟有害骗了很多年 。 小九必须要辟谣一下 。

?一、尼古丁不致癌 ， 吸烟没有害？
虽然烟草中的尼古丁的确不会致癌 ， 不是香烟致病、致死等的直接原因 ， 但尼古丁会让人产生成瘾性 。 而烟草烟雾中含有多种有毒物质 ， 长期吸烟就会增加癌症的发生几率 ， 因此不能说吸烟有害健康的说法是错误的 。
由于致癌的证据很充分 ， 很早之前烟草被国际癌症研究机构列为了一类致癌物 ， 想要减少吸烟带来的身体健康威胁和疾病风险 ， 尽早戒烟才是重点 。

?【戒烟|香烟里的尼古丁根本不致癌，吸烟有害健康是错的？真相来了】二、长期吸烟的人 ， 脸上出现这3个症状 ， 别吸了
长期吸烟会导致肺部受损 ， 脸上也会出现一些明显的变化 ， 如果发现脸上出现下面几个症状时 ， 还是尽早戒烟吧！
1.脸色发黄
长期吸烟 ， 烟草烟雾中的有害物质会在体内不断的积累 ， 甚至被运送到身体各个部位 ， 还可能会导致肺功能损伤 ， 体内的毒素累积多了 ， 就可能会导致脸色发黄没有光泽 。
2.脸部水肿
长期吸烟的人出现脸部异常水肿的症状 ， 可能是肺癌转移的征兆 ， 癌细胞转移到血管部位 ， 压迫到血管 ， 就可能会导致血管被堵 ， 引发脸部异常水肿 。
3.唇部颜色异常
长期吸烟 ， 肺部损伤严重的话 ， 唇部颜色也可能发生异常改变 ， 如果之前唇部颜色是粉色的 ， 发现变成紫色的了 ， 要小心是肺部疾病引发的 。

?三、加速男性衰老的行为 ， 吸烟只是其中之一
衰老虽然是每个人必经的一个过程 ， 但其实衰老的快慢也可能与人们的一些行为有关 ， 吸烟只是其中之一 。
1.饮食重口味
重口味的饮食习惯 ， 纵然吃的时候很爽 ， 但时间长了会惹上高血压等的各种疾病 ， 会加速衰老的进程 ， 因此平常要尽量清淡饮食 。
2.经常熬夜
睡眠不充足、经常熬夜会导致人体内分泌紊乱 ， 还可能会加速人体的衰老 ， 建议平常要按时睡觉 ， 避免不规律的熬夜 。

?3.不爱运动

久坐、不爱运动的人 ， 很容易被肥胖盯上 ， 而肥胖与糖尿病、高血压、痛风等多种疾病有关 ， 也会加速人体的衰老 ， 建议要定期进行运动 ， 避免久坐不动 。
4.不防晒
阳光中的紫外线辐射 ， 会对皮肤造成损伤 ， 加速皮肤的老化 。
香烟中的尼古丁其实并不会致癌 ， 只不过它会让人吸烟上瘾 ， 从而增加有害物质的摄入 。 如果长期吸烟 ， 发现脸色发黄、水肿、唇色异常等 ， 还是要尽早戒烟 ， 平常要避免一些不健康的生活习惯 。

?参考资料：
[1
《FDA宣布尼古丁不致癌 ， 吸烟对健康无害？造谣 | 较真医学》.全民较真-腾讯新闻.2017-08-11
[2
《长期吸烟的注意 ， 脸部出现3种异常 ， 说明肺部已被损伤！》.健康时报.2022-05-12
[3
《加速男性衰老的6个行为 ， 抽烟排名垫底 ， 第1名是很多男人的无奈》.营养师王思露.2020-01-02
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