文章插图
1、洗净即可食用 。
2、蓝莓的功效：
蓝莓籽有很好的抗氧化能力：可以抗老化及预防疾病 。蓝莓果实中花青素含量很高而且种类丰富 。野生种蓝莓花青素含量高达330～338mg／100g鲜果，种植为70-150 mg／100g鲜果 。
维持胶原蛋白功能：可以保持皮肤的光滑及弹性 。
抗凝血作用：可以预防血栓发生 。
舒缓血管平滑肌作用：对于降低血压有帮助 。
【蓝莓怎么吃有什么功效 蓝莓怎么吃最有营养】蓝莓中的单宁酸：可以抗菌、抗病毒 。
- 春天吃薄荷有什么好处 吃薄荷有什么好处
- 何首乌的吃法教程 何首乌的几种吃法
- 通草的常见吃法 通草的常见吃法有哪些
- 女人吃百合有什么好处专家视频讲解 女人吃百合有什么好处
- 吃早餐的五大误区 吃早餐的4大禁忌
- 吃九香虫的好处和功效是什么 吃九香虫的好处和功效
- 吃大蒜有什么注意事项和禁忌 吃大蒜有什么注意事项
- 沙葱不能和什么一起吃 沙葱不能和什么一起吃呢
- 吃山竹有什么不良反应 吃山竹要注意些什么
- 生凉薯吃多了会怎样 生凉薯吃多了会拉肚子吗