生气怎么办 生气该怎么快速缓解


生气怎么办 生气该怎么快速缓解

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【生气怎么办 生气该怎么快速缓解】1、要立即离开生气的现场和激惹你生气的人,那么可以找知心朋友或其他自己信赖的人进行倾诉 。听几首自己喜爱的歌曲和音乐,把注意力转移到其他事情上,加强运动或发泄来消气,另外的也可以立即重拾自己心爱的一些记忆 。
2、学会控制自己的情绪以及气愤的时间,让气愤的强度减弱,时间缩短,维持心理平衡 。
3、爱生气的人平时可以多吃一些清肝火的药物,多吃一些小麦粉,玉米面,白萝卜,海带,牛奶这些食物,少吃有助肝火的食物 。