文章插图
1、小米鸡蛋粥
把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖 。
作用:可以益气活血,刚生完的产妇可以食用 。
2、参归黑鸡汤
把鸡煮到熟烂,然后加入人参和当归,煮半个小时左右,最后加盐 。
作用:补虚,产后一周的产妇可以食用 。
3、鲈鱼姜汤
鲈鱼切块后,用米酒浸泡,之后放入水中煮,等鱼肉变白 。
作用:营养丰富,也不容易让产妇变胖,可帮助产后减肥 。
4、鱼粒虾仁汤
鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌,将荸荠切成小块,油热后下锅翻炒鱼丁,虾仁,最后放入鸡汤中,加入鸡精和盐
【产妇产后吃什么 产妇产后坐月子可以吃这些】作用:补充丰富的蛋白质 。
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