降低血脂吃什么 吃什么降低血脂

【降低血脂吃什么 吃什么降低血脂】

降低血脂吃什么 吃什么降低血脂

文章插图
1、血脂高容易造成心脑血管的损害 。降血脂,首先应该进清淡易消化的饮食 。多进食富含纤维素丰富的水果及蔬菜,如果血脂高,适合吃芹菜、白菜、茄子,莴笋及菠菜 。可以多吃黄瓜,萝卜,以及冬瓜,角瓜等蔬菜 。
2、主食多吃一些谷类,比如粗粮一类的小米、高粱米、糙米、黑芝麻等等 。还可以吃多种豆类食物,比如黄豆,红豆、绿豆等等 。还应该注意多饮水,以促进血脂代谢 。