三个月孕妇吃什么好 三个月孕妇可以吃什么

【三个月孕妇吃什么好 三个月孕妇可以吃什么】

三个月孕妇吃什么好 三个月孕妇可以吃什么

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1、孕妇在妊娠早期饮食要尽量清淡可口,以免出现妊娠反应剧烈的情况,可以多吃各种新鲜的水果和蔬菜,大豆制品,鱼肉牛肉,鸡蛋,禽类以及各种谷类制品 。除此之外,患者要少食多餐,根据妊娠反应来调节 。
2、每天至少摄入130克碳水化合物,建议选用易消化的谷类食物,比如说大米或者全麦粉 。除此之外,也可以多吃富含叶酸的动物肝脏,深绿色的蔬菜 。