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1、西瓜：任何的水果都有性热和性寒之分 ， 那么什么水果是凉性的呢 ， 其中就会想到是夏季出现最多的西瓜 ， 而且西瓜含有丰富的维生素 ， 纤维素 ， 糖类 ， 水分等营养物质 ， 是夏季的必备解暑食品 ， 对人体有很好的清热降噪的功效 。
2、山竹：山竹也是寒性较重的水果之一 ， 但是它的营养物质极其丰富 ， 在市场上的价格也是高于普通水果 ， 被很多人称之为“果中皇后” ， 而且食用口感酸甜不一 ， 甘甜爽口 ， 对人体还起到清热解燥的功效 。
3、甜瓜：甜瓜是很多人都喜欢吃的水果 ， 而且它的品种繁多 ， 常见的主要有哈密瓜 ， 香瓜 ， 白兰瓜等 ， 是夏季最佳的解暑水果之一 ， 并且甜瓜里面含有丰富的水分 ， 糖类 ， 维生素等营养物质 ， 对人体有很好的去热益气的作用 ， 一般体寒的人最好少吃 。
【凉性食物有哪些水果好 凉性食物有哪些水果】4、香蕉：很多人说香蕉吃多了 ， 会经常闹肚子 ， 那是因为香蕉是一种寒性水果 ， 具有丰富的营养物质 ， 能促进人体胃肠之间的蠕动 ， 具有很好的清热降火的效果 ， 所以一般不要一次性的大量食用 ， 以免影响身体健康发展 。

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