晚上吃什么食物比较健康 晚上吃哪些食物健康


晚上吃什么食物比较健康 晚上吃哪些食物健康

文章插图
1、晚上可以吃一些钙,镁等微量元素含量比较丰富的食物,特别是牛奶,可以帮助睡眠,放松身体 。
【晚上吃什么食物比较健康 晚上吃哪些食物健康】2、晚上吃一些维生素B含量多的食物最健康,比如说粗粮 。可以在晚餐的时候适量的食用一些粗粮食品,比如燕麦,糙米,全麦面包 。
3、晚餐吃一些鸡胸肉,鱼肉,虾肉也比较健康,此外鸡蛋蛋白和大豆制品当中也含有蛋白质,晚上吃可以满足营养的需求,比较健康