文章插图
1、葡萄中含有非常丰富的维生素，能够提升机体的免疫力 。葡萄中也含有非常丰富的褪黑素，在睡觉的时候，褪黑素能够起到作用，可以帮助皮肤美白 。
【睡觉前吃什么水果好 这些水果睡前吃都是不错的】2、香蕉，在睡前吃香蕉可以濡润大肠，可以帮助第二天早晨起来排大便 。如果对于经常便秘的或者睡眠差的人群，可以睡前一小时左右，吃一根香蕉，有助于睡眠，并且可以帮助排便 。
3、苹果，睡前吃苹果，其中矿物质元素和不饱和脂肪酸，能够调节血压、调血脂，并且改善动脉硬化的程度 。维生素也能够激活细胞的代谢，在夜间的时候可以促进新陈代谢，让身体在晨起的时候充满力量 。但是睡觉之前一小时尽量不再吃东西，因为会加重胃肠道的负担 。
- 贫血吃什么水果好 贫血合适吃的水果
- 丝瓜有什么功效 丝瓜有什么好处
- 秋季吃什么降肝火 吃什么降肝火最快
- 什么是水消笔
- 泡菊花喝有什么好处 泡菊花喝的好处有哪些
- 榴莲用什么煲汤最好 榴莲可以和什么一起煲汤
- 榴莲煲汤用什么鸡煲好 榴莲煲汤用的鸡品种
- 清肺吃什么食物 清肺吃什么食物好？
- 一般孩子疫苗要打到什么时候 一般孩子疫苗要打到哪些时间
- 脚拐了用什么办法最好 崴脚用什么方法最有效