疾病|不想躺平、不想内卷，不妨休息一下，明白这3点，搞清问题所在( 二 ) 疾病

摩根·佛里曼说：“如果想要区分好人和垃圾，就友好的、和善地对待他。好人会想办法报答你，垃圾会逐渐丢掉自己的面具。 ”

你要明白，那些在背后诽谤你的人，不是因为嫉妒你的成功，就是想通过贬低你来获得优越感。他们很享受对别人施加暴力的过程，这种人一般都闲得没事干，所以在面对谣言时，你明白地是因为你已经走到了他的前面。
减少情绪波动的5种方法：
1、参与一些可以表达情感的活动。比如运动、读书、画画、爬山等，能让你焕发活力，心情越来越好。
2、有意识的休息一下。
3、一段情感如天气，多变是事实。当自己情绪不佳时，不必强迫自己马上振作起来，给自己一个缓和期。
4、大声表达自我。
5、把能让自己平静下来的人放在身边。

二、修正自己，不能让人生按剧本荒谬的进行这个世界上就没有十全十美的人。但在现实生活中，我们却为了能给别人留下一个完美的印象，不由自主的被身边人的评价影响着。不论在家庭、学校还是职场上，从来没有人教给我们自尊心的准确定义，几乎所有的人都是经过多次试错后，才发现自己的价值，才为了成为更好的自己而努力。
心理学家伊尔斯·桑德在《敏感的刚刚好》书中说：“嫉妒这一情感可以发现内心的缺失，发现被压抑的渴望，但我们在日常生活中无法轻易获得类似的对于情感的解释，只有通过阅读和演讲才能明白这些。 ”

我们在成长的过程中消化负面情绪，接受不完美的自己。不会让过去的记忆牵绊住自己，也不会用现在的生活去担保那个不确定的未来。过好当下，坚守在自己的位置，发挥自己的作用，遵循自己的想法做出自己的选择。
让·保罗·萨特说：“人生是B（birth生）和D(death死亡)之间的C(choice选择) 。你的选择有多恳切，决定了你的行动时，会有多积极。人要想活出属于自己的人生，就要鼓起勇气，做出无悔的选择。
三、接受自己，人生是美好的机会是留给有准备的人的。不管是谁，要成功就要先培养自己发现机会的眼光。在生活中，机会并不会以其真实的面貌出现。要想获得成功，努力固然重要，但最终获得成功的人，都是在努力的过程中赢得机会。

红绿灯的存在就是告诉我们什么时候可以走，什么时候可以停，所以在拼命努力工作的时候，不妨回想一下自己是否闯过了红灯，闯过了，它带着我一起走。在停下来休息时，要确认一下是否错过了绿灯。
这就要求我们要养成一个习惯，判断任何事情前，要花足够的时间来思考，这样你才能抓住机会努力奋斗，迎接一个更好的未来。
人生就像一个潘多拉的盒子，你想拥有什么样的人生，就需要有勇气去打开这个盒子。在努力的过程中，我们要关照自己的内心，尽自己的本分把握界限，不要勉强自己。

行动路上的犹豫不前都，都是因为我们对未知感到恐惧，其本质还是缺乏对自我的准确认知。当你知道如何缓解自己的不安，明白自己想要走向何方。你就不会害怕。这是获取能量的过程。
人人都有欲望，将欲望转换为认真做事的动力，会成为我们重复枯燥日常生活的理由。人不是在改变，而是在成长。
改变是这个世界上最困难同时又是最简单的事情，改变是在下定决心做出改变的那一刻，就已经完成了一半。人虽然无法完全改变，但经过不断的努力，总会得到一些反馈，所以在为你奋斗的同时，要铭记：成为更好的自己。