女性经常吃猪皮，真的能美容抗衰老吗？( 二 ) _健康小知识

2、紫薯——其中的花青素对皮肤有一定保健功效，而且它的粗纤维比较多，经常吃不容易便秘，肠道内的垃圾排空了可减少斑点生成，不妨当成主食吃。
3、红枣——它可以说是平价又常见的美食了，女性朋友应该都很熟悉，可以和核桃、莲子、枸杞等多种食物搭配，做法也很多，而且它的口感比较甜，很多人都爱吃。市面上有鲜枣、干枣、蜜枣等多个品种，建议大家吃鲜枣或煲粥吃，不要放很多糖。

文章图片
4、黑豆——虽然它长得黑漆漆，但是对女性朋友很友好，它可以为人体供能，吃黑豆或喝黑豆浆都可以，肠胃不好的人吃点黑豆有助于改善肠胃健康，加速通便，而且它也是一种主食，平时吃白米饭吃腻了，里面可以加点黑豆，让食物更加丰富。
以上几种食物对健康有益，女性朋友可以搭配着吃，有助于补气血，让身体更健康，然后再搭配适当运动、科学护肤防晒，从内到外都会变美。有的女性可能会用口服液或面膜补充胶原蛋白，说实话很难实现，而且不是补充了它就会一直存在，还是会流失，必须像巩固肌肉一样不断去锻炼，胶原蛋白也需要持续地补充。
【女性经常吃猪皮，真的能美容抗衰老吗？】女性朋友不想皮肤衰老过快，要早点睡觉，睡眠会帮助修复皮肤损伤，同时还要增强运动，让运动加强代谢，延缓皮肤老化，再加上健康的饮食、勤劳护肤、物理防晒，这些行为比吃猪皮靠谱得多。