再次是适量的运动 。 适当的运动能够帮助我们促进身体的血液循环 ， 提高新陈代谢和改善身体的内部环境 ， 很多人或许都有一种感觉通过运动 ， 原本容易生病的现象得到了改善 ， 其实也就是运动提高了免疫力 ， 激发了自愈力 。 而运动讲究个适量 ， 过量的运动会造成身体的疲惫 ， 反而会抑制自愈力 。
除了以上三种激发自愈力的方法 ， 还有像是保持充足的睡眠和合理的心情等等都对于我们激发自愈力有帮助 。 现在医学进步了 ， 大多数人却总是处在一个亚健康的状态 ， 自愈力差就容易生病 。 而当我们日常有些很小的健康问题 ， 我们不妨就让身体依靠自愈力来改善 。 当然了如果有比较严重的健康问题的时候 ， 还是应该及时的去看医生 。
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