【健康】大肚子，小细腿，为什么“枣核形身材”的人易生病？( 二 ) _健康小知识

《唐六典》记载，按摩可除“风、寒、暑、湿、饥、饱、劳、逸之疾。 ”并指出：“凡人肢节脏腑积而疾生，宜导而宣之，使内疾不留，外邪不入。 ”唐代著名医家孙思邈的养生之道是“食后行百步，常以手摩腹。 ”他在《千金要方》中说：“摩腹数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病。 ”明代高濂著的《遵生笺》中说：“食后徐徐行百步，两手摩胁及腹肚。 ”
清代方开所传《延年九转法》，以图文并茂的形式详细介绍了摩腹的方法。深谙养生之道的南宋诗人陆游，常年坚持按摩腹部，以亲身经验写下动人的诗句：“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作饭囊”；“解衣许我闲摩腹，又作幽窗梦一回” ， “摩挲便腹一欣然”；“摇齿徐自定，发脱却重生，意适簪花舞，身轻舍杖行。 ”摩腹养生使他受益匪浅，享以85岁高寿。

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祖国医学认为，人的寿夭与五脏六腑盛衰有着密切关系。《内经·灵枢·天年》篇说：“五脏坚固，血脉调和，肌肉解利，皮肤致密；营卫之行，不失其常；呼吸微徐，气以度行；六腑化谷，津液布扬；各如其长，故能长久。 ”
中医极重视五脏，尤其是将脾胃誉为“后天之本，气血生化之源。 ”故有“食谷者昌” ， “有胃气则生，无胃气则亡”之名言。脾胃是人体气机升降的枢纽，肚脐下方至耻骨联合上方的区间为丹田，是调控经络气血运行的中心部位，其中的“关元”、“气海”两穴位为保健要穴，摩腹则能通和上下，去旧生新，调理脏腑阴阳气血的偏盛偏衰，外除诸邪内安五脏，促进阴平阳秘，使之恢复阴阳气血的动态平衡，从而起到却病强身延年之功效。
摩腹法在力度上一定要轻柔，力道太大揉痛肚子，可能事与愿违。
总的来说，肥胖是多系统疾病，需要医患长期合作。患者一定要先认识其危害，了解其病因，然后下定决心，长期坚持运动，从各方面进行防治。
来源：健康广东
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