通过识别什么时候最有可能喝酒，或者什么时候喝得比计划的多，然后大家可以针对这些情况制定具体的计划，并且帮助大家戒酒。

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总而言之，人们在戒酒的时候可能会熬过上文所说的这两个阶段，如果熬过这两个阶段，在戒酒五年之内，自己还能够保持清醒的话，那么就已经达到了自身戒酒的目的。除此之外,大家可以根据上文建议的这些减少饮酒的建议，可以有效地帮助大家做到真正的远离酒精。
参考资料
《如何戒酒：使用技巧和“如何”指南》医学审查由 John C. Umhau, MD, MPH, CPE 2021 年 1 月 23 日

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