【红枣干怎么做】1、准备红枣 。清洗干净 。完美分离果核 。将红枣切成段,一颗枣切3-4段,根据枣大小而定 。把切好的枣段放入空炸锅里 。然后用100度的低温 ， 烤25-30分钟左右，刚烤好的红枣还有些软，放凉后就会变脆了 。红枣干完成 。
2、吃干枣的好处如下：(1)能够养血安神 ， 因为从中医食疗角度上来讲干枣入心经 ， 对于心烦不寐、失眠多梦、睡眠质量比较差的人 ， 适当的吃干枣有很好的养血安神、促进睡眠的好处 。(2)能够补中益气，对于脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振、消化不良的人，适当吃干枣有很好的补中益气、健脾开胃、增进食欲、促进消化能力的作用 。