伴侣之间的哪些沟通行为是无效的沟通无效沟通案例 _经验分享

什么是无效沟通，如何避免？

沟通，是建立人际关系的桥梁，如果这个世界缺少了沟通，那将是一个不可想象的世界。

但沟通也分为有效沟通和无效沟通。
有效沟通，就是你传达的信息得到了反馈，而且这个反馈是源自你的本意；
无效沟通，刚好相反，没有得到反馈，或者是反馈回来的信息是有误的。通俗的讲：你向别人借钱，借到了就是有效沟通，没借到就是无效沟通。

无效沟通的表现有：
一、别人听不懂的语言；
二、使用对方无法接受的语言和方式；
三、不同的听众，不同的理解；
四、拒绝妥协与退让。

与人沟通是一门学问，很多人活到老都不能完全领会其中的道理。怎么避免与人无效沟通：
1、面带笑容，语态温和
所有人都喜欢和面带笑容、语态温和的人谈话，因为他们能从这个人的讲话中听出一种亲切感。当跟你聊天的人一直面带笑容时，你是不是会感到一种舒坦；当他的说话语气让你很舒服时，你是不是就有和他继续说下去的冲动。
2、找到共同话题
古人说，话不投机半句多，意思就是要与人有效交流，就要找到投机的人，也就是有共同话题的人。所以，跟别人有效交流的重点在于共同话题。
3、勇敢承认错误
在交流过程中，如果自己出现问题，或者提出的看法不合理，要主动向对方提出抱歉，勇敢的承认自己的错误，比如说“我错了，是我考虑不周。”等话，都很不错的。
4、直截了当，开门见山
与人交流虽然需要有前期的铺垫，但是也不要铺垫的时间过长，否则就会偏离主题。最好稍微铺垫以后，直奔主题，提高效率。
5、学会恭维别人
在交流的过程观察对方的言行和打扮，对于对方比较突出的特点要懂得恭维，比如漂亮的人，要将其比作是明星；帅气的人，要将其比作是帅哥；文学底蕴深的人，要比做事泰斗。
6、要有耐心，懂得运用智慧
人际交往是一个十分依赖情商的活动，但是在与人沟通交流的过程中，对智商也是有相当高要求的。对于对方提出的问题，要懂得巧妙而又不失礼貌的回答。

“人对了世界就对了”，要想“人对了”最重要的是要沟通，所以我们一定要学会有效沟通！
有效沟通和无效沟通
1，一个孩子忘了把图书还给图书馆
A老师：你的书需要还给图书馆，已经过期了。
B老师：你怎么这么不负责任！你怎么总是拖延忘事儿，你为什么不把书还给图书馆
2，一个孩子把颜料弄撒了
A老师：哦，我看到颜料撒了，我们需要水和抹布。
B老师：你为什么总是这么笨，你为什么总是这么不小心！
3，一个孩子西班牙语考试没及格
A老师：我很担心你的西班牙语，有什么我可以帮你的吗？
B老师：你是个悟性很好的男孩，你很聪明，怎么会不及格呢？你最好跟我认真起来！
以上两种沟通方式从本质上来说就是有效沟通和无效沟通。
有效的沟通都是在关注孩子的遇到的问题，孩子的境况，无效的沟通是在批判孩子的性格和人品。
有效的沟通传达的是关心和关怀，无效的沟通唤起的是焦虑和憎恨。
有效的沟通是以解决问题为导向，无效的沟通是在制造问题，制造矛盾。
这是在《孩子，把你的手给我》第四章“一致的交流”中谈及的到问题，虽然这本书是写的老师与学生之间沟通方式的一本，但我觉得也依然适用于家长与孩子之间的沟通。我们会像B老师那样与孩子进行沟通吗？我们是否也需要检验自己与孩子的沟通是在解决问题还是在激化矛盾？我们与孩子的沟通是有效的还是无效的？
父母和老师如何和孩子沟通能够让孩子了解大人对他的感觉，我们的话影响着他们的自尊与自我价值感。有效的沟通能增进亲子情感，赋予他们正能量，给予他们足够的安全感，能支持孩子不怕失败，不怕困难，?敢于探索，勇往直前！反之无效的沟通带来的结果会让孩子不相信自己的感知，否认自己的感受，怀疑自己的价值，做事情畏畏缩缩，害怕失败带来的后果！
很大程度上，与孩子沟通的方式和言语决定了孩子命运！
介绍下这本书的作者应该是位犹太人，毕业于耶路撒冷的某个师范学院，在以色列当老师，带着美好的愿望进入这个职业，但却没办法用学到的知识去实现这个美好的愿望。“教育的目标是什么？”他问自己。“我们希望孩子成长为一个值得人尊敬，一个有怜悯心，勇于承担责任并关心他人的人” 。而后作者前往哥伦比亚大学师范学院继续深造，获得心理学博士。
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造成无效沟通的原因
沟通是人与人之间睁茄、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。但是并不是每次沟通都能达到想法、感情的一致性。
1. 身体状况：
一个人的健康状况和当时的精神状态会对沟通产生悉派察很大影响。如身体有病、睡眠不足、疲劳等都会在一定程羡迹度上影响信息的接受和发送。
2. 心不在焉：
当一个人注意力不集中，在分心地想或做自己的事情时，就会听不到别人说了什么，或仅仅听到了一点点，并没有完全理解别人在说什么，自然就不能很好地作出回应。
3. 情感影响：
情绪会极大地影响我们的表达和倾听。在敌对和热爱两种情绪下，要客观地表达和倾听都是有困难的。有些词汇或话题对不同的接受对象来说，会产生不同的感情色彩。反感的人会引起敌对情绪，从而产生自我防御的意识，自我防御意识强的人常把别人的话当成对自己的指责，并用辩护或指责来作答，使沟通无效或产生冲突。而热爱的人则会有不加思考，全盘接受的倾向。
什么是无效沟通？比如你说的对方不同意，或者你说左他说右，再或者你说你的他做他的，总之，就是没有达成统一，没有被认可！
伴侣之间的哪些沟通行为是无效的沟通？
引言：和自己的伴侣经常沟通是非常重要的，这样也可以了解到对方心里真实的想法。但是现在却存在很多无效的沟通，这与男女的性格，成长经历，以及思考方式不同有很大的关系。那么在和自己的伴侣沟通过程中，有哪些是属于无效沟通呢？下面小编就和大家分享一下。
一、冷暴力
有部分网友觉得情侣之间最无效的沟通就是冷暴力，因为冷暴力一点都不有助于解决问题，同时还有可能恶化两人之间的关系。有些情侣在吵架之后有喜欢冷暴力对方，那这种做法是非常不对的。冷暴力说明你生气了，但是对方也很生气。如果你们俩之间一直不沟通的话，这个问题只会越来越大。只有沟通才可以解决问题。一个空闲的时间，两个人平心静气地说出自己内心真实的想法，相比冷暴力更有效。
二、男女生思维方式差异
因为男性更喜欢站在理性的角度上思考问题，他们往往喜欢对自己的女朋友摆事实讲道理，却发现并不会解决问题。因为男女生的思维方式有很大的不同，既然我们知道了不相同，那么在以后的沟通过程中互相体谅一下对方。站在对方的角度考虑一下，非常有利于对问题的解决。
三、如何解决冲突？
两个人生活在一起难免会发生磕磕绊绊，因为各种鸡毛蒜皮的小事吵架，但是你在解决这个冲突的时候，一定不要攻击对方，可以用温柔的语气向对方说明自己内心真实的想法。不只是在伴侣之间，如果你在和任何人沟通时，总是用一种指责的态度，这都是一种非常不受欢迎的行为。两个人能够相爱实属不易，在冲突中要学会转换自己的角色，防止冲突升级。

无效沟通的表现形式有哪些在任何情侣关系中，冲突都是不可避免的。专家表示冲突的发生没有节奏，甚至都不需要有原因。有学者认为，冲突是“令人遗憾的事件” 。这些事件在所有的伴侣关系中都无法避免。即使你们是全世界最开心快乐的伴侣，冲突也依然会发生。那么，这些冲突的事件是如何发生的呢?接下来我们了解下主要内容。
01.这种情绪化行为来源何处?
有研究表明男女管理愤怒情绪的方式是不同的，尤其是男人。当发生冲突时，与女人相比，男人其实更加容易被情绪淹没，也更容易被情绪所打败。专家认为，男性在进化过程中形成了对于危险保持警觉的特点。现代男性作为男性原始人的后裔，完全继承了这一特点，因为没有这一特点的男性早就在进化过程中被淘汰了。当面对伴侣冲突时，你应对危险的生理性适应机制只会起反作用。所以当你在冲突中完全无法共情时，你很有可能被情绪所淹没。
02.当被情绪淹没时，我们会出现4种无效沟通模式：批评、污蔑、防卫和沉默抵制。这4种应该避免的沟通模式称为“末日四骑士” 。那么，如何识别“末日四骑士”，避免由它们带来的危害呢?
末日骑士1：批评
人们总是会抱怨和自己生活在一起的人，但是抱怨和批评之间有着天壤之别，抱怨只涉及配偶做错的具体事件，批评则打击面更广，它还包括对伴侣的性格或个性所说的一些负面评价。怨针对的是某个具体行为，批评则指责对方并且伤及人格。批评可能会造成破坏性影响，因为它会让受害者感到受到打击、拒绝和伤害。这会导致伴侣陷入冲突升级的模式，当批评再次出现时，它的频率和强度也会更大。
如何避免：采用温柔的方式
如果对一些事情感到不快，就要想尽办法表达出来。不是去攻击对方，而是用一种温柔的方式。这需要采用一种直接而积极的方式去表达自己的担心和需要。
末日骑士2：污蔑
污蔑是4种沟通模式中最坏的一种，任何形式的污蔑都能毒害亲密关系，表现为：以不尊重的态度对待他人、冷嘲热讽、骂人、翻白眼、讥笑、挖苦和不友善的幽默等。它是由对伴侣长期持续的负面想法而引发的，从语言上污蔑暗示着对方低人一等，表达了对对方的厌恶之情。但这实际上并不能解决任何问题，仅仅是一种负面情绪的表达，完全有害无益。
如何避免：建立一种赏识与尊重的文化
有一个方法是经常向伴侣表达赞赏、感激、喜爱和尊重之情，这样会在亲密关系中创造一种积极的氛围，成为消极情绪的缓冲器。你感觉越积极，越不容易感受到或表示是污蔑。另一种方法是，在非冲突时间好好经营伴侣关系，就好像是在银行存钱，这会降低冲突的发生频率和激烈程度。
末日骑士3：防卫
防卫可以理解为受害者的自我保护，以企图抵御更多的攻击。许多人在受到批评时会进行防卫，但研究表明，这种方法很少能起到预期的效果，进攻的一方不会退让或道歉，这是因为，防卫实际上是一种谴责伴侣的方式。防卫一方的意思其实是“问题不在于我，而在于你” 。结果，事情不但没有解决，反而让冲突进一步升级，这正是它致命的地方。
如何避免：承担起责任
通过对部分冲突承担责任，可以让自己转换在冲突中的角色，防止冲突升级。再从这里开始，通过努力达成共识。
末日骑士4：沉默抵制
沉默抵制是指冲突中的一方完全退出冲突讨论，不再回应他/她的伴侣。这种情况通常发生在其中一方感到自己被负面情绪淹没或不堪重负时。表现为停止说话并开始逃避，这就好像在两人之间竖起了一堵隔绝信号的墙。这是为了防止进入怒不可歇状态而做出的努力，但这种筑墙也使解决争端的希望破灭了。
如何避免：休息一下
休息和逃跑有明显的区别。
首先不能激烈地争吵到一半，然后就把另一半丢下不管。如果发生争执，在离开前，必须让对方知道离开的原因。
休息时需要完全彻底地从冲突上转移注意力，并且至少休息20分钟。因为情绪激素消退需要很长时间。当休息完毕，头脑清醒时，再和对方重新开始沟通交流。
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