归脾丸便宜又好用，还能摆平4种病！提醒：4类人不宜吃，有你吗( 二 ) 中医

脾胃虚弱还会有食欲下降、饭后腹胀等症状出现，好端端想吃重口味的东西，也可能是脾虚所致。
4、看体型
脾虚的人多数津液代谢异常，痰湿堆积无法排泄，喝凉水都会长肉等，就会越来越胖。而怎么吃都不胖的人，若伴有腹泻症状，那可能也是脾胃异常所致，越来越胖或者越来越瘦都可能是脾胃不好的表现。
5、看湿气
脾虚的人多数有痰湿现象，会有易疲劳、身体沉重、大便不成形、嗓子不清爽、黑眼圈明显、脸上长斑、易浮肿、腰酸背痛等症状。

四、要健脾，记住3句话【归脾丸便宜又好用，还能摆平4种病！提醒：4类人不宜吃，有你吗】北京中医药大学东直门医院消化科主任医师刘敏介绍，脾胃是气血生化之源，脾胃不好的人很容易生病，想要健脾要记住下面这几点。

谷肉果菜不能少

饮食上要注意营养均衡全面，谷肉果菜都要吃，主食、蛋白质、维生素、纤维素等都要摄入，还要尽量做到细嚼慢咽。

按摩两个穴位

想要健脾胃，也可以适当按摩足三里穴和三阴交穴，可以在每天晚上泡完脚的时候按摩按摩。

三个食疗方，益气健脾

冬季可通过三个食疗方来益气健脾，冰糖加新鲜山楂做酱、山楂橘子皮莲子加粳米熬粥、山药莲子梗米粥，都能起到调养胃气的效果。

脾虚的人不光面色气色不太好，还可能影响到五脏的健康。脾虚可通过归脾丸来改善，也可以试试上面医生给出的3种健脾方子。

参考资料：
[1
《脾虚生百病！中医坦言：脾虚的人，至少会有这9个毛病》.山西省中医院.2022-07-24
[2
《5个标准判断脾胃好坏！中医给夏季养脾胃“划重点”》.生命时报.2020-07-27
[3
《脾胃虚弱百病生，冬季调理记住三句话》.健康时报网.2019-12-13

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