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1、男人补血补气吃黑芝麻，黑色和红色的食物多有补血的功效 。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气 。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾 。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色” 。
2、男人补血补气吃红枣，养胃健脾、补血安神,又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。
3、男人补血补气吃猪肝，患有血虚症或者缺铁性贫血的人,平时可以多吃点猪肝炒菠菜 。
【男人补血补气吃什么最好 适合男人补血补气的食物】4、男人补血补气吃胡萝卜，入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物 。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症 。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。

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