运动后喝啤酒好吗运动后喝啤酒会怎样 _经验分享

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很多人喜欢将啤酒当做运动饮料来喝，甚至在运动或比赛后将啤酒当做解渴和庆祝的饮料，那么运动后喝啤酒好吗?酒精降低运动能力酒精可以降低力量，速度，肌肉耐力和心血管耐力，一次性大量饮酒会导致人的反应，平衡能力和协调能力降低，即使只有中等量的饮酒，酒后第二天运动能力仍然不能完全恢复。
加重机体脱水啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿液，会加速体内水分的丢失，饮酒后的四小时内，机体因水分丢失可减轻3%的体重，对运动尤其是耐力运动极为不利，如果运动后喝啤酒，还会延缓复水，甚至加重脱水。
喝冰啤酒影响肠胃健康剧烈运动之后喝冰镇啤酒不利于消化吸收，而且不利于散热，肠胃受冷刺激容易发生痉挛性腹痛和寒性腹泻。而且运动后喝酒，身体吸收酒精的速度更快，对肠胃，肝脏等器官的危害比平时喝酒危害更大。
喝冰啤容易着凉【运动后喝啤酒好吗运动后喝啤酒会怎样】 由于酒精能麻痹人体调温调节中枢，运动后喝啤酒，尤其是喝冰镇啤酒的话，身体调节中枢不能很好的调节身体温度，容易导致着凉。
喝酒影响肌肉生长激素分泌生长激素是肌肉形成的重要因素，它的分泌刺激了其他细胞和骨骼的生长，生长激素水平过低的时候，肌肉形成就要慢很多，生长激素主要在晚间睡觉前分泌，如果夜间运动后喝酒，酒精扰乱了睡眠节奏，自然会导致生长激素的分泌减少。
酒精影响运动后恢复身体完全从锻炼中恢复，需要补充糖原，促进肌纤维蛋白合成，恢复体液平衡。运动后喝酒，酒精和醉酒行为会从多方面影响恢复过程。
男性运动后喝酒影响睾酮分泌睾酮是另一项与肌肉生长有密切关系的激素，这也是为什么男性比女性肌肉群要明显的原因，人体摄入酒精后，肝脏会分泌一种物质阻碍睾酮分泌，导致睾酮浓度降低，从而造成肌肉数量和质量降低。

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