身体出现4大表现，不要再误以为是老了，也可能是疾病的信号 _健康小知识

今年60出头的刘阿姨，最近一段时间发现自己脸上长了好多老年斑，这让爱美的她太困扰了，赶紧到了医院的皮肤科就诊。
医生问诊之后，发现刘阿姨还有发痒、鳞屑等的症状，认为这不是单纯的老年斑，于是给刘阿姨开了一项病理检查，竟然被确诊是日光性角化病。
明明看起来像老年斑，却被确诊了疾病，那老了长老年斑，是病吗？

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一、老了长老年斑，是病吗？
所谓的老年斑，其实指的是脂溢性角化，这种斑多见于老年人当中，一般长在背部、颈部、面部等部位，如今老年斑也逐渐趋向年轻化。
老年斑虽然高发于老年人当中，但并不等于衰老，老年斑的出现可能与衰老、遗传、日光照射等原因有关。
年轻人长老年斑很可能是日光照射过多或者遗传导致的。老年斑会影响到美观，不过一般不容易发生癌变，却可能并发基底细胞癌、角化棘皮瘤、鳞状细胞癌等的一些肿瘤，不过也可能是偶然同时发生的。

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二、身体出现4种迹象，不要以为是老了
老年斑可能是衰老的迹象之一，不过身体出现下面这几种迹象，不要以为就是老了导致的。
1.听力下降
听力下降，除了是衰老的迹象之外，也可能是阿尔茨海默病的前兆症状。据《神经元》上的一篇文章指出，听力丧失在痴呆症的各种危险因素中占比9% 。
2.变矮、驼背
变矮、驼背等的症状，也很可能是腰椎狭窄、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、脊髓型颈椎病、脊柱压缩骨折等脊柱疾病引发的。
3.经常跌倒
正常衰老或许或导致偶尔的摔倒，但经常性的摔倒就要小心是脑中风、老年痴呆等脑部神经系统的问题了。
【身体出现4大表现，不要再误以为是老了，也可能是疾病的信号】4.下肢凉麻痛
首都医科大学宣武医院血管外科主任郭连瑞指出，如果感觉腿脚冰凉、下肢发酸、发麻，要警惕是下肢动脉硬化闭塞导致的。

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三、学习3招，延缓衰老
衰老可能多数人无法避免，我们能做的便是通过某些行为来延缓衰老的进程，想要延缓衰老，下面几招要学会。
1.练脑
可通过位置训练、复述训练等方法来提升记忆力和认知能力，减慢大脑衰老的进程。
2.练肌力
西安体育学院运动医学教研室副教授苟波指出，可以通过肌力锻炼来预防肌肉流失，像举哑铃、静力半蹲、踢毽子、太极拳等定期长期的锻炼，都有助于延缓肌肉功能衰退。
3.护听视
通过耳部保健操、集中注意力看目标等的方法，可以保护好人体的感觉器官，改善视听能力。

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老了，如果出现像听力下降、变矮、经常跌倒、下肢凉麻痛等症状，也要留意是否是疾病在作祟。平常要通过适当的锻炼，来练习大肌力以及保护试听能力等等，延缓衰老的进程。

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参考资料：
[1]《有你？30岁不到却长了老年斑，难道是未老先衰？这些错误很多人还在犯》.科普中国.2020-06-17
[2]《出现这些情况一定要重视，不是衰老，而是疾病的信号！》.健康时报.2022-03-16
[3]《延缓衰老的诀窍就这4点，做到的人轻松长寿》.生命时报.2017-03-22