有什么食物可以补充白蛋白 补充白蛋白的食物你真的吃对了吗


有什么食物可以补充白蛋白 补充白蛋白的食物你真的吃对了吗

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1、补充白蛋白的食物以优质蛋白为主 , 包括:牛奶(纯牛奶、酸奶均可) , 鸡蛋(蛋白含优质蛋白更多) , 牛肉(较好的动物蛋白) , 鱼肉、虾肉 , 鸡肉鸭肉 , 猪肉羊肉的瘦肉 。这些都是动物蛋白 , 人体容易吸收 , 且蛋白含量相对较高 , 坚持食用可以很好的补充白蛋白 。
【有什么食物可以补充白蛋白 补充白蛋白的食物你真的吃对了吗】2、对于有些患者素食 , 可以选择蛋白粉(多为大豆蛋白 , 不如动物蛋白容易吸收) 。