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1、花菜：花菜中的维生素C含量非常高 ， 是大白菜的4倍 ， 西红柿的8倍 ， 芹菜的15倍 ， 尤其是在防治胃癌方面效果尤佳 。同时花菜热量也很低 ， 1个花椰菜热量只有23——32卡 ， 所以想要在寒冷的冬季也能保持美美哒 ， 那就多吃些花椰菜吧！
【宝宝小寒节气吃什么最好吃 宝宝小寒节气吃什么最好】2、芋头：小寒是气温最低的节气 ， 因此需要多吃些补中益气的食物来增强自身的体抗力 ， 所以芋头便是不错的选择 ， 芋头中含有丰富的黏液皂素及多种微量元素 ， 可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常 ， 同时能增进食欲 ， 帮助消化 。同时芋头也为碱性食物 ， 能中和人体内积存的酸性物质 ， 调整人体的酸碱平衡 ， 产生美容养颜、乌黑头发的作用 ， 还可用来防治胃酸过多症 。
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