【补肝养肝吃什么 怎么补肝养肝吃什么食物】
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1、鱼类 , 适当吃些鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等鱼类 , 不但能够提供大量的优质蛋白质 , 还有补肝肾、健脾胃的功效 。多吃鱼类食物 , 能较好的改善肝肾不足患者的头晕、乏力等症状 。
2、海藻类食物 , 海带和紫草等海藻类食物 , 可以帮助肝脏解毒 , 还有消肿利水、抗癌等功效 。海藻类食物具有高营养、低热量的优点 , 但是甲亢患者应尽量少吃 。
3、枸杞 , 枸杞具有滋阴补肾、养肝明目、益精填髓等功效 , 适当使用枸杞泡茶或熬粥喝 , 还能够起到延缓衰老、调节免疫功能的作用 。肝炎患者坚持喝枸杞粥 , 还可以有效促进肝细胞的再生 。
4、芝麻 , 芝麻的主要功效是补益肝肾、益精养血 。芝麻含有大量的维生素A、维生素E和多种钙、铁等营养元素 , 有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是黑芝麻 , 维生素A含量较高 , 还兼具补肾乌发的保健功效 , 平时可以与黑豆、黑米等打成米糊后服用 , 滋补的功效极佳 。
5、杏仁 , 杏仁等坚果富含维生素B , 维生素B族有促进肝脏修复再生、预防肝细胞脂肪变、增加肝脏对酒精的耐受性等作用 。此外 , 杏仁还可以降低胆固醇、润肠胃 , 胆固醇较高的患者可以选择杏仁等坚果进行食疗养肝 。
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