长大|再苦也别苦孩子，多给孩子吃一菜，多贵都别省，视力好，长大个！红薯|冬病夏治|补充蛋白质

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
红薯叶即红薯地上秧茎顶端或两侧的嫩叶，在南方，红薯四季都可以收成。但是很少人了解红薯叶的价值，其实这种食材也誉为蔬菜皇后跟长寿菜，可见它的营养是爆棚的。掐尖后直接凉拌或是炒着吃，口感鲜嫩滑爽、清香可口。具有增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，延缓衰老的作用。

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红薯叶富含有丰富的蛋白质，葡萄糖，钙，磷等营养物质，且都高于红薯的块茎。将其与常见的蔬菜比较，矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜。有助于人体维持机体正常的功能，维持肌肤弹性与细胞结构，还能帮助人体补充蛋白质，减缓肌肤衰老，帮助增强人们的体质，维持身体健康。

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地瓜叶中含有丰富的维生素A，能帮助改善视力，预防夜盲症。对于视力不好者，可以常吃些红薯叶。而且红薯叶含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。而且红薯叶中富含抗氧化物质，因此，常吃红薯叶可以有效地提高人体的免疫功能。此外红薯叶还富含钙、铁等微量元素，能很好补充身体所需的钙、铁元素。对于患有贫血症状者不妨常吃些红薯叶，不仅好吃，而且很有营养。还可以促进骨骼增长。

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【 长大|再苦也别苦孩子，多给孩子吃一菜，多贵都别省，视力好，长大个！】三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！