血瘀体质的表现症状及调理方法气滞血瘀体质的表现症状及调理方法 _经验分享

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1、血瘀体质常见面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。常随瘀血阻滞脏腑经络部位病变不同而出现不同的症状。发病倾向：易患症瘕（症：结块有形，固定不移，痛有定处；瘕：结块无常，时聚时散，痛无定处）、痛症及血证。
2、饮食调理：血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。
3、心理调养：血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。
4、生活起居调养：血瘀体质的人需注意气候变化增减衣被，避免寒冷，居处保持通风、暖和。
5、运动养生：血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。
【血瘀体质的表现症状及调理方法气滞血瘀体质的表现症状及调理方法】6、中医调养：血瘀体质的人，可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法。

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