降血压的水果和蔬菜 来看看具体的水果

【降血压的水果和蔬菜 来看看具体的水果】

降血压的水果和蔬菜 来看看具体的水果

文章插图
1、桑葚:桑葚富含钾元素,能加快人体排钠,可以起到较好的降压效果 。
2、香蕉:香蕉中含果胶,维生素c等物质,是高钾水果,含钠量很低,其中含的血管紧张素转化酶抑制剂具有降低血压的作用 。
3、猕猴桃:猕猴桃中含有膳食纤维,膳食纤维的作用是:降低血液中的胆固醇,预防便秘,有利于稳定血压 。
4、山楂:山楂的作用是扩张血管降低血压,常吃山楂对高血压患者控制血压有益 。
5、苹果:苹果中的果胶能稳定血糖水平,此外苹果还具有降低胆固醇,降低血压的作用 。
6、玉米:玉米胚芽富含不饱和脂肪酸,与其所含的维生素E一起可以降低胆固醇,对高血压,高血脂等疾病有预防作用 。
7、芹菜:芹菜富含膳食纤维,能改善糖代谢,降低血糖 。芹菜中含有的芹菜素具有降压的作用 。
8、土豆:土豆富含膳食纤维,可以预防便秘 。土豆中的钾元素可以防止血压升高 。
9、洋葱:洋葱含有前列腺素A,具有扩张血管降低血压的作用,是高血压患者的理想食品 。
10、黄瓜:黄瓜具有抗癌,调节血压,预防动脉粥样硬化的作用 。