@太原人三伏天晒背被种草讲究不少大家别盲目跟风( 二 ) 枇杷|用药指南

C晒背讲究不少做好了才能养生
谈及三伏天晒背效果，郑革平表示，有一定的养生保健作用，从中医的角度，三伏天晒背可以祛除湿气和寒气，还有一定的补肾和促进钙质吸收作用。 “但实际上，不仅仅是三伏天才能晒，是一年四季都可以晒背的。 ”
他建议，晒背前不宜洗澡，可能会影响晒背的效果；也不建议空腹晒背，因为晒背会出一定的汗，可能对身体有一定的影响；避免在有风的环境里晒背，因为身体受热，会导致毛孔张开，易受风邪侵袭而感冒；可以穿着衣服晒，但最好选择宽松透气的；晒背时，最好戴好帽子或用遮阳伞保护头部，头部对着太阳晒，可能会导致头晕头痛；“有的人怕晒黑，选择在背上涂抹防晒霜，我个人觉得防晒霜会影响晒背的效果，但从保护皮肤的角度来说，可以适当涂抹。 ”郑革平说，另外，有的人选择在家里隔着玻璃晒背，也是可以的，只是效果可能会打折扣。
有网友称晒完背后会出冷汗，郑革平解释道，晒背出汗是正常的现象，但是如果大量出汗，要考虑是否是中暑。他建议在晒背前喝250毫升到300毫升的水，最好是喝温开水或者常温下的酸梅汤、绿豆汤。同时，晒背后最好半小时到一小时再洗澡，必要时喝一些淡盐水，及时补充钠盐和水分。
郑革平强调：“三伏天晒背，不要盲目跟风，一定要根据自己的体质量力而行。 ”
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关于三伏天，还有这些要了解
1.没流汗是不热？可能是太热了!
郑革平介绍，连日高温之下，热射病也容易找上门来。正常情况下，人体会自动调节体温，将体温控制在一定范围内，当人体体温调节到达极限时，身体的散热小于产热，导致热聚集，身体的核心温度超过了人体所能承受的范围，人体出现失衡，身体机能系统崩溃，就会出现热射病症状。
高温是引发热射病的主要因素之一。郑革平指出，相较于其他哺乳动物，人体的散热条件实际非常优越。人体没有厚毛发覆盖皮肤，且汗腺发达，皮肤作为人体最大的器官，可以通过排汗带走身体的热量，汗液在蒸发过程中也会带走热量，绝大多数天气下，人体的散热功能都可以满足需求。但在高温、高湿的环境下，人体向外散热受到限制，特别是需要长期户外工作的劳动者，他们的汗腺更容易出现疲劳。正常人在高温下会大汗淋漓，但热射病人可能嘴唇发干、身体无汗。因此，高温环境中全身干爽更应该引起重视，这可能是人体过热的表现。
此外，患有基础病的人群，以及婴幼儿和老年人更要小心热射病。小于两岁的婴幼儿体温调节系统尚未发育完全，老年人则是身体整体调节能力弱化。一些患有糖尿病、甲亢、神经系统疾病等基础病人群也更容易在高温环境下患上热射病。
2.一些降温方式可能是“智商税”
以酒精擦拭身体是很多人认可的一种降温方式，但实际上，酒精散热的原理和水散热的原理相类似，都是通过挥发带走热量，但酒精的沸点比水更低，更容易挥发，因此使用酒精散热会带来更为凉爽的感受。但是， “擦拭酒精散热其实具有较大风险。 ”郑革平说，酒精能够被皮肤快速吸收，使用过量会引起酒醉、麻痹等问题，一般不建议用酒精对皮肤进行大面积的消毒或者散热。

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