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1、阿胶:我们都知道,阿胶是一种极佳的女性补血养颜圣品,多吃阿胶整个人看起来也会更加有气质,更加面若桃花 。不过要特别注意的是,体内湿邪重,心、肝、肺火旺盛,阴虚有火的人和脾虚者都不太适合吃阿胶来补气血,强行吃会造成反效果 。
2、黑芝麻:从古至今,黑色的食物入肾生血的效果,因此,黑芝麻可有效的促进补血的作用,而且多吃黑芝麻对头发好,头发稀疏或者发黄的女生可以多吃黑芝麻,不仅补气血,还对头发又好处 。
【秋季吃什么补气血 秋季吃什么补气血不上火】3、红枣:“以型补型,以色补色”,单从红枣的颜色上就能看出它的功效,贫血的女性日常可多食用红枣,不喜欢单吃,可以做成汤品,甜点,但红枣中也是有糖分的,对于糖尿病人来说不能食用太多 。
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